5 phút có ngay ly sữa thực vật đầy đủ chất dinh dưỡng từ hạt đậu xanh.

Sữa hạt đậu xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Mỗi người có những sự lựa chọn ăn uống khác nhau, nhưng bữa ăn tốt nhất là bữa ăn phù hợp với thời gian, điều kiện và cơ thể của từng người. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu với bạn cách làm một ly sữa hạt đậu xanh thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng chỉ trong 5 phút.

Công thức các món sữa đậu xanh

1. Sữa Đậu Xanh Hat Điều – Khoai Lang

Nguyên liệu:

– Đậu xanh: 40g

– Hat điều: 30g

– Khoai lang: 1/2 củ

– Nước: 1000ml

– Đường: tuỳ khầu vi

– Muối: vài hạt

Sơ chế:

Đậu xanh ngâm trong 24h

Hạt điều ngâm từ 2 – 2,5h (Có thể sử dụng điều đã rang sẵn, không cần ngâm)

2. Sữa Đậu Xanh Đậu Phộng – Yến Mạch

Nguyên liệu:

– Đâu xanh: 40g

– Đậu phộng: 20g

– Yến mach: 2 thìa

– Nước: 1000ml

– Đường: tuỳ khẩu vi

– Muối: vài hat

Sơ chế:

– Đâu xanh ngâm trong 24h

– Đậu phộng ngâm trong 8h (có thể sử dụng đậu phộng rang)

– Khoai lang: rửa sạch, cắt miếng

3. Sữa Đâu Xanh – Hạt Óc Chó

Nguyên liệu:

– Đậu xanh: 40g

– Hat óc chó: 15g uớc: 1000ml

– Đường: tuỳ khẩu vị

– Muối: vài hạt

Sơ chế:

– Đậu xanh ngâm trong 24h

– Hạt óc chó ngâm trong 4h

4. Sữa Đâu Xanh Kê – Dừa sơi

Nguyên liệu:

– Đậu xanh: 50g

– Kê: 20g

– Dừa sợi: 1 nhúm

– Nước: 1000ml

– Đường: tuỳ khầu vị

– Muối: vài hạt

Sơ chế:

– Đâu xanh ngâm trong 24h

– Kê ngâm trong 8h

CÁCH LÀM

• Để làm sữa hạt đậu xanh, bạn cần sử dụng máy xay nấu sữa hạt. Tôi khuyên bạn nên sử dụng máy làm sữa hạt Gume, máy này có chức năng nấu sữa hạt nhanh chóng và hiệu quả.
• Lý do tôi thường xuyên ưu tiên sử dụng sữa hạt cho bữa sáng vì nó rất nhanh chóng và tiện lợi. Tôi chỉ cần cho nguyên liệu vào máy và chờ đợi trong khi chuẩn bị cho các con hoặc bữa sáng cho gia đình. Đặc biệt, sữa hạt giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đặc biệt, sữa hạt giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

• Trong sữa hạt đậu xanh chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Điều đặc biệt là sữa hạt có khả năng bổ sung đủ lượng chất đạm. Một loại chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể phục hồi và xây dựng mô cơ. Bên cạnh đó, sữa hạt cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa
• Một điểm đặc biệt khác của sữa hạt là nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe, bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Protein trong sữa hạt có tính axit amin cần thiết cho cơ thể. Các chất này có tác dụng giúp cho cơ thể phát triển cân bằng
• Sữa hạt đậu xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm. Bạn có thể chuẩn bị cho bữa sáng của cả gia đình chỉ trong vài phút. Đặc biệt, sữa hạt đậu xanh là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Việc sử dụng sữa hạt và các loại bữa sáng phù hợp là cách giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Đồng thời, bữa sáng còn giúp bạn duy trì cân nặng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

>> Xem thêm sản phẩm máy xay sữa hạt tại: Gume shop